Les omégas

Les omégas sont des acides gras que l’on trouve dans les poissons riches en huile comme par exemple le saumon, le maquereau, le thon etc. ainsi que dans les huiles de noix, de soja, de colza. Il y a 3 sortes d’omégas qui sont très importants pour notre organisme car ils permettent le développement du cerveau et de la vision.

Les omégas 3 sont des lipides de la famille des acides gras polyinsaturés. On les appelle également  les acides gras essentiels. Ils ne sont pas fabriqués par  notre organisme et doivent être impérativement apporté par nos aliments.
Les omégas 3 jouent un rôle anti-inflammatoire et anticoagulant. Il nous assure une protection contre les maladies cardio-vasculaire, l’arthrite, les problèmes de peau. On sait à présent que les omégas 3 jouent un rôle important  dans la lutte contre les dépressions. Les omégas 3 assurent une croissance normale et joue un rôle dans le fonctionnement du système nerveux et de la vision.

Les omégas 6 soulagent, chez les femmes, les douleurs et les symptômes liés aux règles. Il maintient en bonne sante les cheveux, les ongles, la peau et apporte un équilibre hormonal.

Les omégas 3 et 6 doivent être équilibrés car ils jouent un rôle important pour la santé. Un déséquilibre entraine un impact sur les fonctions des cellules de notre organisme.

On trouve des omégas 6 dans la spiruline , dans l’huile de bourache,  l’huile d’onagre, l’huile et les graines de chanvre, l’huile de cassis etc…

La consommation sans excès des omégas 3 et 6 permet à notre organisme de fabriquer des substances nécessaires pour son bon fonctionnement. Une consommation excessive des omégas peut entrainer des crises d’asthme, de l’arthrite…

Le besoin de notre organisme a été  calculé par des experts internationaux et fixés à 4,5 g pour un apport  de 2000 calories par jour. A savoir toutefois que les USA  et le Canada ne sont pas en accord avec les chiffres avancés par les scientifiques qui ont été consultés à ce sujet.

Les omégas 9 jouent  un  rôle de prévention en permettant la réduction les risques d’artériosclérose, de maladie vasculaire et d’infarctus. Les omégas 9 sont également appelés acides gras mono-insaturés.

Notre organisme peut fabriquer les omégas 9 en puisant dans les aliments que nous lui apportons, comme l'huile d'olive, les olives, les arachides, les amandes, les noisettes, les pistache, l'avocat etc...

Des études ont démontrées que le fait de consommer des acides gras polyinsaturés ou mono-insaturés pouvait réduire le taux de mauvais cholestérol et donc réduire les risques cardiovasculaires.

On comprend mieux à travers ces quelques lignes l'importance de consommer du poisson gras au moins une fois par semaine,  de compléter son alimentation par un apport d'huile d'olive vierge ou apporter apporter des omégas sous forme de compléments alimentaires que vous découvrirez dans la gamme LabelWeb.

W 3 et pois gras
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